Técnicas crol

El desplazamiento

• Tener el brazo totalmente estirado adelante de la cabeza.
• Tronco totalmente alineado y girado hacia el brazo que tracciona.

El garre

• El brazo fuera del agua entra en ella, la secuencia es primero los dedos y mano, segundo muñeca, tercero antebrazo y por ultimo el resto del brazo.
• El antebrazo y la mano se dirigen hacia abajo.
• Haz presión con la palma y el antebrazo.
• El brazo permanece inmóvil.

Fin del agarre

• El brazo contrario entra en el agua.
• El antebrazo y la mano se colocan debajo del codo
• El codo se coloca además a la altura del hombro
• Puedes mirar en dirección diagonal o hacia adelante pero no tienes que variar la posición de la cabeza.

Tirón

• La palma siempre  mira hacia atrás, aunque la dirección del brazo cambie.
• Mientras el otro brazo se mantiene estirado.
• El brazo traiciona al cuerpo, sin variar su posición.