Natación

Introducción:

En este blog yo les hablaré un poco sobre el deporte de natación. Cuales son sus características los beneficios que puede tener esta actividad deportiva, este deporte es bueno para ayudar a las personas que tiene alguna discapacidad.

Autobiografía

Mi nombre es Melani Ayelen Álvarez Vázquez tengo 17 años. Curso mi preparatoria en el plantel Centro de Estudios Tecnológicos Industriales y de Servicios N°55. Ingrese al plantel en el 2016 y por el momento curso mi último año. Mi experiencia aquí fue muy agradable, ya que tuve la oportunidad de poder continuar con mis estudios, uno de mis propósitos es terminar la preparatoria sin deber ninguna materia, al igual de poder ingresar este mismo año a la Universidad  a la carrera de Enfermería y Obstetricia en el colegio ENEO(Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia. 

Origen de la natación

La Historia de la Natación nace con el primer ser humano que se lanzó agua para buscar alimento. Sin duda la natación es tan antigua como la humanidad.

Los primeros datos encontrados de actividad de natación humana están localizados por los 4.500 años a.C. en una cueva llamada “cueva de los nadadores”, actual Egipto. Donde podemos encontrar algunas pinturas rupestres que muestran grupo de nativos nadando.

Cueva de los nadadores

Existen 5 estilos reconocidos: el estilo braza es uno de los más antiguos es conocido en el siglo XVII, el crol que fue descubierto por el nadador inglés John Arthur Trudgen, de espalda realizado por primera vez por el estadounidense Harry Hebner, el estilo mariposa puesto a la práctica por Henry Myers

Natación para bebés

El agua es un medio fabuloso para la salud del niño. Tendemos a buscar todos los beneficios posibles en el suelo: jugar, gatear, caminar… pero olvidamos que antes estuvimos en el líquido amniótico y esto nos dio habilidades especiales para desenvolvernos en el medio líquido.

Los especialistas en Pediatría recomiendan introducir este valor a muy temprana edad, cuando todavía el instinto hace que el niño se encuentre, y nunca mejor dicho, como pez en el agua. Por eso recomiendan la matronatación, una especialidad que incluye a especialistas, al padre y la madre y, cómo no, al propio bebé.

Entre los expertos mundiales en matronatación, se encuentra la española Noemí Suriol, que dirige el centro Lenoarmi en Barcelona. Lenoarmi es pionero ya que desde 1971 trabaja con un método propio creado por su madre, María Rosa Puigvert.

Si en un primer momento -y todavía hoy- hay quien creyó que introducir a los bebés en una piscina “era poco menos que ser una mala madre”, recuerda Suriol entre risas, enseguida hubo médicos pediatras que vieron lo favorable que podía ser para la salud del recién nacido.

Natación sincronizado

La natación sincronizada es una disciplina que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadoras que realizan en el agua una serie de movimientos elaborados, al ritmo de la música Inicialmente femenina, ha ido transformándose gradualmente en un deporte femenino y masculino.

Inicialmente femenina, ha ido transformándose gradualmente en un deporte femenino y masculino. Este deporte demanda grandes habilidades acuáticas y requiere de resistencia física y flexibilidad, gracia, arte y precisión en el uso del tiempo, así como un excepcional control de la apnea bajo el agua.

Actualmente se ha añadido la disciplina de dúos mixtos debido a la demanda de chicos en querer competir. El primero en empezar profesionalmente en natación sincronizada fue el estadounidense Bill May al que se unió el francés Benoit Beaufils, para demostrar que un chico puede tener el mismo nivel que una chica en este deporte. España también presentó su dúo mixto formado por Pau Ribes, el catalán de 19 años, y la veterana Gemma Mengual que volvió a la competición después de su retirada. 

Presentaciones

Emaze:https://www.emaze.com/@AOCCFFWFR/?autoplay

Animoto:https://animoto.com/play/Xcvsv8zI806Vgg6zDdmWMQ


Prezi:https://prezi.com/p/cbq9durjwxxe/natacion/


Easeli.ly: 

Natación para embarazadas

Es la actividad física más completa y recomendable que te ayudará a preparar tu cuerpo para los cambios que pasará en este período y hasta el parto.

La natación es ideal por que trabaja todos los músculos del cuerpo, es de bajo impacto, aeróbico y el riesgo de lesión es mínimo. Además, fortalece la capacidad del cuerpo para procesar y usar el oxígeno, lo que resulta excelente para ti y tú bebé, mejora la circulación e incrementa el tono y la fuerza muscular.

La natación durante el embarazo tiene múltiples beneficios como lo son:

• Aumentar la flexibilidad de los músculos.
• Controla la presión y el sobrepeso.
• Mejorar la capacidad respiratoria y del corazón.
• Mejora la condición física.
• Recuperación física después del parto.
• Favorece el bienestar emocional.
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Técnica estilo Pecho

Agarre

• Es aquella fase de la tracción donde las manos, separándose, se dirigen hacia fuera. Esta fase se produce cerca de la superficie del agua y la línea de codos debe de estar ligeramente por debajo de la línea de hombros.

• Error frecuente: intentar separar demasiado las manos

Tirón

• Esta fase comienza cuando los codos intentan acercarse el uno con el otro. Las manos empiezan a dirigirse hacia abajo para posteriormente hacerlo hacia dentro.

• Error frecuente: llevar codos hacia atrás

Recuperación

• Se realiza con las manos orientadas hacia el fondo de la piscina con los pulgares tocándose. El recobro debe de ir cerca de la superficie y ha de ir a buscar la pared a la que tenemos que llegar.

Deslizamiento

• Las manos se mantienen juntas, con los brazos extendidos y las palmas de las manos mirando hacia abajo con un aligera inclinación hacia afuera.

Natación Terapéutica

En Fisioterapia podemos utilizar el agua como técnica de tratamiento aprovechando sus propiedades mecánicas, térmicas y químicas para estimular, mantener, recuperar, potenciar o facilitar las deficiencias o posibilidades dinámicas del paciente. 

A través del agua, en cuanto a su acción mecánica se refiere, podemos beneficiarnos tanto de sus factores hidroestáticos: la presión hidrostática y la compresión según la ley de Pascal en un punto o área localizada a tratar y/o la flotabilidad y peso aparente de un cuerpo sumergido en agua según el Principio de Arquímedes; como de sus factores hidrodinámicos: naturaleza del liquido, superficies de proyección y ángulo de ataque de nuestro cuerpo, velocidad de desplazamiento y las turbulencias o corrientes que pudiéramos incluir en todo tratamiento como elementos desestabilizadores y de progresión en el proceso de recuperación. Por otro lado, en cuanto a la acción térmica del agua se refiere, la temperatura y el tiempo de inmersión son los dos factores más importantes a tener en cuenta en el trabajo en medio acuático. 

Trabajar con temperaturas extremas menos de 10º (Fría) o más 38º (Caliente), siendo los 28-30º una temperatura indiferente o neutra, en aplicaciones más o menos prolongadas podemos potenciar en mayor o menor medida los efectos fisiológicos del agua. En resumen, aplicaciones cortas (<10 min aprox.) preferentemente en agua fría estimulan, aplicaciones largas (>10 min.) en agua indiferente o caliente relajan y aplicaciones largas en agua fría relajan pero no disminuye el tono muscular. 

Nadadores más Famosos

Michael Phelps

Michael Fred Phelps (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador estadounidense. Ha ganado un total de 14 medallas olímpicas de oro en su carrera, más de las que ningún deportista olímpico ha conseguido hasta la fecha.

Ian Thorphe

Ian James Thorpe, OAM (Milperra, Sídney, 13 de octubre de 1982), es un nadador australiano ya retirado, apodado Thorpedo y Thorpey. Ganó cinco medallas de oro en Juegos Olímpicos, siendo la mayor marca conseguida por cualquier deportista australiano.

Alexander Popov

Aleksandr Vladímirovich Popóv (en ruso: Алекса́ндр Влади́мирович Попо́в y también conocido como Alexander Popov, nació el 16 de noviembre de 1971 en Sverdlovsk, la actual Ekaterimburgo) es un ex-nadador ruso que está considerado como uno de los mejores nadadores de la historia.

Mark Spitz

Mark Andrew Spitz (*10 de febrero de 1950 en Modesto, California) es un nadador estadounidense de origen judío que consiguió siete medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Munich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos.

Ryan Lochte

Lochte es un batidor múltiple de records y medallistas olímpico de oro al ser campeón de los Juegos Olímpicos de 2004 en los 4×200 m estilo libre, medallista de plata en los 200 m estilos y campeón de los Juegos Olímpicos de 2008 en Pekín en los 200 m espalda y los 4×200 m estilo libre.

 Jenny Thompson

Jennifer “Jenny” Thompson (n. el 25 de febrero de 1973 en Danvers, Massachusetts, Estados Unidos) es una nadadora estadounidense especialista en pruebas de velocidad. Es la deportista de Estados Unidos que más medallas olímpicas ha ganado a lo largo de la historia, con 12 medallas entre 1992 y 2004, ocho de ellas de oro. Se la conoce popularmente como Jenny Thompson.

Inge De Bruijin

Inge de Bruijn – (24 de agosto de 1973 en Barendrecht, Holanda). Nadadora holandesa ya retirada, especialista en pruebas de velocidad y que ganó ocho medallas olímpicas, entre 2000 y 2004, cuatro de ellas de oro. Además batió diez récords mundiales, de los cuales aún conserva el de mejor tiempo para los 50m. en estilo libre (24,13) y 100m. en estilo mariposa (56,61).

Peter Van de Hoogenband

Nacido en Maastricht el 14 de marzo de 1978, creció en Geldrop, donde nadó para el equipo PSV Eindhoven. En los Juegos Olímpicos de Sydney 2000, ganó dos medallas de oro, en los 100 m. y 200 m. estilo libre. En ambas categorías batió además sendas plusmarcas mundiales.

En los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 consiguió ganar la medalla de oro en los 100m libres, así como dos platas, una en los 200m libres y otra en el combinado 4x100m libres con la selección neerlandesa.

Kirsty Coventry

Kirsty Coventry (16 de septiembre de 1983 en Harare, Zimbabue) es una Nadadora de Zimbabue ganadora de siete medallas olímpicas, incluidas dos de oro, entre los Juegos de Atenas 2004 y Pekín 2008

Johnny Weissmuller

 Johnny Weissmüller, nacido como Peter Johann Weissmüller (Timişoara, actual Rumania, 2 de junio de 1904 – Acapulco, Guerrero, México, 20 de enero de 1984) fue un deportista y actor estadounidense de origen alemán. Fue uno de los mejores nadadores a nivel mundial durante los años 20, ganando cinco medallas de oro olímpicas y una de bronce. Ganó 52 campeonatos nacionales Estadounidenses y estableció un total de 67 récords mundiales. Después de su carrera como nadador, se convirtió en el sexto actor en encarnar a Tarzán, papel que interpretó en 12 películas, siendo el Tarzán que más popularidad ha alcanzado.

 

Estilo Pecho

En el estilo pecho, del cual se evolucionó al estilo mariposa, el nadador debe empujar sus manos juntas desde el pecho, mientras que sus codos deben permanecer siempre debajo del agua. La fuerza de avance será proporcionada, en gran medida, por las piernas. En relación a esto, podemos destacar como un inconveniente que este tipo de patada tan enérgica (que no es complicada en cuanto a la técnica en sí) puede provocar fuertes dolores de rodilla en nadadores inexpertos.

Descripción del estilo

Este estilo también cuenta con algunos aspectos negativos, que se deberán tener en cuenta a la hora de su práctica. Otros puntos negativos de la braza son la dificultad de adquirir una técnica correcta tanto de piernas como de coordinación brazos-piernas.

Técnica Espalda(dorso)

Entrada

• Posición preparatoria.
• La impulso en la pared.
• El vuelo.
• La entrada.
• Deslizamiento y batido.
• Propulsión hacia la superficie.

Deslizamiento y pataleo 

• Una vez que el cuerpo está totalmente sumergido, el nadador podrá mover sus piernas con varios pataleos de delfín antes de salir de nuevo a la superficie y comenzar a nadar.
• Inmediatamente después de la entrada, hay que levantar las manos para cambiar la dirección o corregir la profundidad para ir a la superficie.

Inicio de braceo

• Una ves que el nadador este en la superficie puede comenzar a bracear alternando sus brazadas.

Autoría

1. http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/crol.html
2. https://www.sportlife.es/entrenar/natacion/articulo/tecnica-crol-paso-paso
3. http://www.piscinasagua.com/natacion/estilos.html
4. http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/braza.html
5. https://www.efdeportes.com/efd41/braza.htm
6. https://rusher2016.wordpress.com/2016/03/10/nadadores-mas-famosos-del-mundo/
7. https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/fernando-miguel/natacion-terapeutica-recuperacion-en-medio-acuatico/
8. https://anv.com.mx/natacion-embarazadas
9. https://es.wikipedia.org/wiki/Natación_sincronizada
10.